Una fobia es un tipo de trastorno que se caracteriza por el miedo desproporcionado hacía un determinado estímulo. Conoce en este artículo la fonofobia, sus síntomas y los posibles tratamientos del miedo a los sonidos fuertes:
¿Es la fonofobia un trastorno auditivo?
Denominamos fonofobia al miedo irracional a los sonidos fuertes y repentinos, también conocido como ligirofobia. Su terminología procede del griego y está formada por las palabras sonido (fono) y miedo (fobia).
Frecuentemente podemos sobresaltarnos al escuchar un ruido fuerte o repentino; el estruendo de un petardo, música que empieza a sonar de manera estridente… Pero la diferencia con las personas que sufren fonofobia es que estas sienten el miedo de manera constante al escuchar este tipo de sonidos. Se trata pues, de un trastorno que provoca ansiedad y no está relacionado con problemas auditivos.
Diferencia entre fonofobia e hiperacusia
La hiperacusia es una patología que se origina en el interior de las vías auditivas y surge como reacción a los ruidos demasiado fuertes. Los pacientes con hiperacusia sufren una incomodidad física frente a este tipo de sonidos. Aunque el origen de este trastorno se desconoce por el momento, esta patología no está relacionada con los umbrales auditivos y sus pacientes pueden o no sufrir problemas auditivos.
La diferencia entonces, entre fonofobia e hiperacusia, reside en que la fonofobia se encuadra en los trastornos fóbicos y no se trata de una enfermedad auditiva.
Fonofobia o ligirofobia: síntomas y tratamiento
La mayoría de los síntomas de la fonofobia son compartidos con otros tipos de trastornos de ansiedad como: el deseo de huir, una sudoración excesiva, estrés y taquicardia, náuseas o mareos, incluso desmayos. La característica diferencial de la fonofobia es el miedo a escuchar sonidos específicos e irritabilidad y mal humor frente al ruido.
Este trastorno afecta la calidad de vida de las personas que la padecen. Pese a que no existe un único tratamiento para la fonofobia, como exponen en este artículo de Psicología y mente, contamos con diferentes terapias que ayudan a los pacientes a sobrellevar sus síntomas:
- Terapia cognitivo-conductual: a través de sesiones de conversación el terapeuta trabajará para que el paciente deje de asociar los sentimientos negativos al sonido que le genera malestar y conseguir reducir así la ansiedad.
- Terapia de exposición grupal: exponiendo de manera gradual sonidos molestos a diferentes individuos reunidos en una misma sala que presenten síntomas de fonofobia para conseguir poco a poco que el malestar disminuya.
- Técnica de relajación: a través de la relajación muscular o ejercicios de respiración para conseguir que el paciente tenga control de sus emociones.
¿Has sufrido alguna vez un episodio de fonofobia? Cuéntanos tu experiencia y ayuda a otras personas en tu misma situación a tomar medidas.
Lo he vivido y hay que ser muy consciente que viene asociado con la hiperacusia, cuesta comprenderlo. Curiosamente me dí cuenta que es mental con una actividad donde había sonido. Cuando se trabaja el miedo disminuye e incluso desaparece. Un saludo y gracias por vuestros artículos.
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Un saludo.
Padezco de hiperacusia y fonofobia, he tenido episodios de ansiedad muy violentos a causa de ello. En casa es algo que cuesta explicar, de pronto mi familia no comprende que una actividad tan cotidiana como comer a la mesa todos juntos, sea algo que me pone mal. Lo trabajo con meditacion para disminuir la ansiedad y la tolerancia a los sonidos, pero lo cierto es que cada día es diferente. A veces solo vivo con las ganas de silenciar al mundo.
Gracias por compartir tu experiencia, Jessica. Un saludo.
Hola, Aveces cuando me estoy secando el cabello me molesta el ruido y me empieso a imaginar cosas, Me da miedo y me empiezo como a hiperventilar, Y me pasa con más ruidos que significa?
Gracias, Javiera, por compartir tu experiencia con nosotros. Nuestra recomendación es que consultes con un especialista para que pueda hacer un diagnóstico de tu caso y ofrecerte la mejor solución. Un saludo.
A mi me estresa todo ruido repentino y sobre todo cuando se que abran este tipo de acústicas, y mas cuando hay globos de por medio
A MI. ME MATA LOS RUIDO …REPENTINO DE LOS VECINOS..GOLPES….Ruidos DE MUEBLES Etc. Y REACCIONES INCONDICINALMENTE..DADO REPUESTAS INDECUADAS..MUCHA ASIENDAD..ETC
¡Hola Carlos! Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros.
Es horrible sobre todo por las noches el ruido de una alarma hace que casi enloquesca igualmente sonidos repetitivos como el bajo de una bocina en alguna fiesta cercana.
¡Hola David! Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Lamentamos mucho tu situación. Un saludo.
Tengo miedo a los ruidos fuertes ,suelo asustarme con frecuencia hasta los gritos de las personas suelen asustarme,soy operaria por lo que en el trabajo es muy constante los ruidos,las caídas de cajas,las maquinas ,trabajo en constante estrés.
Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros, Banny. Lamentamos mucho tu sitiuación.
Episodios de ansiedad por los ruidos mas por la musica a todo volumen de mis vecinos.
Me da por caminar mucho, hablar y repetir la misma frase, se me aselera la palpitaciones y se corta la respiracion y en ocaciones hasta llorar.
Cuando terminan la musica quedo sin energias. Agotadisima con mucho dolor de cabeza y con sueño.
No se como controlar la ansiedad a causa de la musica repentina.
¡Buenos días Lala, lamentamos mucho tu situación! Te recomendamos que busques terapia psicológica para ayudar a controlar la ansiedad y desarrollar técnicas de afrontamiento. También considerar hablar con tus vecinos sobre el volumen de la música y buscar soluciones juntos.
Hola, yo tengo miedo constantes, me asusto fácilmente con cualquier ruidito, o si alguien grita para asustar de forma bromista, yo me exaltó, me asusto y pierdo el control como casi querer llorar del miedo, se me acelera la respiración en ese momento y quedó temblorosa.
Lloro si me hablan fuerte o si me alzan la voz, aveces escucho voces, o otros sonidos por las noches, también tengo pesadillas constantemente, duermo mucho por el día.
Aveces me salgo de control y actuó enojada y me pongo molesta con los demás sin que ellos me hubieran hecho algo para yo molestarme, y los hago sentir mal por esa actitud en la reaccionó, y no se por que actuó así.
Cuando voy a dormir me gusta dormir pegada a la pared arrinconada a la esquina, como con temor a algo.
No tengo idea de que me pasa.
¡Hola Valeria! Lamentamos tu situación, te recomendamos considerar buscar apoyo profesional para obtener una evaluación cuidadosa y adecuada, lo cual podría ayudarte a comprender y manejar los síntomas que estás experimentando de una manera más efectiva.
Hola , buenas noches , pues yo si tengo miedo al ruido de hecho yo me espanto ya sea que alguien me esta hablando o me gritan para que los escuche, tengo miedo a los ruidos muy fuertes y a las herramientas que luego usan y producen un ruido y no soy tolerable al ruido me da pánico desde pequeña y también siento unas ganas de huir de ese lugar por que siento que algo malo va a suceder, tengo ansiedad desde niña y he tenido 2 episodios de ataques de ansiedad y de pánico por que me da miedo se me acelera el corazón, me pongo a llorar y tiemblo por el miedo , hay aveces que eso no me pasa pero si tengo una sensación de que vuelva a pasar de nuevo , me da miedo a las licuadoras , las campanas de las iglesias solo cuando estoy cerca , a las herramientas que usan para hacer agujeros en la pared y entre otras cosas más.
¡Hola Nayeli, lamentamos tu situación! Es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental para abordar tus miedos al ruido, ansiedad y ataques de pánico, ya que podrían llegar a ser tratados y controlados.
Tengo palpitaciones, dolor en el pecho y lloro de escuchar el sonido de los autos, camiones y motos que transitan por la calle y se escuchan desde mi habitación. La anticipación de querer ir a acostarme a ver televisión o relajarme me pone tan mal que no quiero llegar a mi casa o emperezo con todos los síntomas.
¡Gracias por compartir tu experiencia con nosotros, Virginia! Lamentamos mucho escuchar que estás experimentando síntomas tan angustiantes. Sería importante buscar ayuda médica para evaluar y abordar adecuadamente tus síntomas, así como explorar estrategias de manejo del estrés para encontrar alivio en tu entorno.
Yo tengo problemas con los ruidos fuertes , me molestan desde niña . Sufro ataques de pánico y ansiedad a causa de eso, quisiera desaparecer de este mundo